안녕하세요.

질문주신 치매예방법에 대해 답변드리겠습니다.

○치매예방수칙 333

▷3권(즐길 것)
-운동 : 일 주일에 3번 이상 걸으세요.
-식사 : 생선과 채소를 골고루 챙겨드세요.
-독서 : 부지런히 읽고 쓰세요.

▷3금(참을 것)
-절주 : 술을 한 번에 3잔보다 적게 마시세요.
-금연 : 담배는 피우지 마세요.
-뇌손상 예방 : 머리를 다치지 않도록 조심하세요.

▷3행(챙길 것)
-건강검진 : 혈업, 혈당, 콜레스테롤 3가지를 정기적으로 체크하세요.
-소통 : 가족과 친구에게 자주 연락하고 만나세요.
-치매 조기발견 : 매년 보건소에서 치매조기검진을 받으세요.

위와 같이 치매예방수칙을 잘 실천한다면 치매를 예방하고, 극복할 수 있습니다.

감사합니다.