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치매 전문의Q&A

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* 글내용	질문 주신바와 같이 젊은 나이에도 미리 예방할 수 있으며, 노년기까지 치매를 예방할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. [세대별 치매예방 액션플랜] ○청년기 1. 하루 세끼를 꼭 챙겨 드세요. 하루 세 끼를 거르지 말고 생선, 채소와 과일이 포함된 건강한 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 2. 평생 즐길 수 있는 취미로 운동을 하세요. 자신이 평생 즐길 수 있는 취미활동으로 운동 하나를 배우는 것이 좋습니다. 3.머리를 다치지 않도록 조심하세요. 운동할 땐 보호장구를 반드시 착용하고, 머리를 부딪쳤을 때에는 바로 검사를 받습니다. ○장년기 1. 생활습관에서 오는 병은 꾸준히 치료하세요. 생활습관에서 오는 병은 동네의원과 보건소를 통해 꾸준히 관리하는 것이 좋습니다. 2. 우울증은 적극 치료하세요. 우울증이 의심되면 주저하지 말고 병원에서 치료 받는 것이 좋습니다. ○노년기 1. 매일매일 치매예방체조를 하세요. 뇌신경을 자극하는 손, 안면근육 운동을 꾸준히 하면 치매예방에 도움이 됩니다. 2. 여러사람들과 자주 어울리세요. 복지관, 경로당, 노인교실에 가면 여러 사람들을 만나고 친구를 사귈 수 있습니다. 3. 매년 보건소에서 치매조기검진을 받으세요. 보건소에서 60세 이상 치매조기검사를 받으세요. 감사합니다.
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